为弘扬中医药文化，践行志愿服务精神，2025年11月22日，西安交通大学宗濂书院组织志愿者走进红专南路社区，开展公益义诊活动。活动以理论讲解、实践体验、公益服务相结合的形式，为社区居民送上贴心健康关怀，也让志愿者在实践中深化专业认知，收获颇丰。

活动开篇，志愿者们在专业指导下开展站桩训练。大家身姿端正、气沉丹田，在动静结合中感受“固本培元”的养生智慧。通过调整呼吸节奏、规范肢体姿态，志愿者们逐渐体会到站桩对疏通经络、调和气血的作用，不仅锤炼了专注力与耐力，更对中医“治未病”的理念有了直观认知，为后续参与义诊服务打下良好基础。

随后，专家聚焦饮食健康的重要性，为志愿者们深入解读“低碳水、中蛋白、高脂肪”的科学饮食模式，提供可落地的饮食指导。低碳水饮食通过控制碳水比例，改善糖尿病、脂肪肝、腹型肥胖等问题，例如西兰花，其富含维生素、矿物质及膳食纤维，升糖指数低，能延缓血糖上升，同时增强饱腹感，适合作为日常蔬菜首选；中蛋白饮食需注重优质蛋白的摄入，每天适量食用鸡蛋可补充身体所需蛋白质，维持肌肉量与免疫力；高脂肪饮食则要摒弃“谈脂色变”的误区，推荐选择牛油果这类健康脂肪食材，能调节血脂代谢，搭配膳食纤维与多种维生素，对心血管健康有益。

义诊核心环节，中医坐诊服务，通过“望闻问切”四种基本方法，为每一位居民细致诊断。中医耐心询问病史、观察面色舌苔、触摸脉象，精准判断居民体质，针对失眠、关节疼痛、消化不良等常见问题，开具调理方案，让居民在家门口就能享受到专业的中医诊疗服务。

同时，针灸、熏艾等治疗方法同步开展。志愿者们围站在专家身旁，近距离观摩操作全过程：专家精准定位穴位，手持银针轻稳刺入；熏艾时，专家点燃艾条，控制与皮肤的距离，以温热刺激穴位，详细说明操作手法。志愿者们认真观察每一个细节，记录操作要点，不仅理解了中医技术的严谨与精妙，也感受到传统疗法的独特魅力。

此次活动既为社区居民提供了便捷、专业的健康服务，普及了中医文化与健康饮食知识，也为宗濂书院志愿者搭建了理论联系实际的平台。未来，书院将持续深耕公益服务，推动中医药文化传播，让更多人受益于传统医学智慧，为健康中国建设贡献青春力量。