为进一步加强校园心理健康教育，引导学生正视自我、接纳自我，摆脱他人评价的束缚，培养积极健康的心理状态，2026年5月8日晚，宗濂明德书院于主C-204召开以“被讨厌的勇气”为主题的心理健康班会，全体同学在轻松且深刻的氛围中，完成了一场直面内心、自我成长的心灵对话。

辅导员吴灏威老师以一个视频开头，视频以一个女生的亲身经历展开：从刚入大学的不适应、有落差、“不被看好”，再到后面慢慢自信阳光，这一转变，给学生们留下了深刻印象，带领学生一步一步走向今天的主题，“愿我们都有被讨厌的勇气”。

紧接着吴灏威老师向同学们阐释了主题内涵：真正的成长，从来不是刻意迎合他人、追求完美人设，而是拥有接纳不完美、敢于被讨厌的勇气，学会遵从内心、为自己而活。针对当下学生普遍存在的过度在意他人看法、陷入自我内耗、害怕被否定、老做老好人等心理困扰，班主任通过案例分享、情景模拟等形式，层层深入引导大家剖析内心焦虑，正视人际交往与自我认知中的困惑。

随后，吴老师结合心理学知识，为同学们梳理了建立健康自我认知的方法：学会区分自我价值与他人评价，停止过度自我批判，接纳自己的缺点与不足；专注于自身成长，而非外界的眼光；勇敢表达真实想法，在坚守自我的同时，建立健康的人际关系。一句句暖心的引导，一个个实用的心理调适技巧，让同学们深受启发。

此次“被讨厌的勇气”心理健康主题班会的成功召开，不仅为同学们搭建了倾诉心声、释放压力的平台，更帮助大家树立了正确的自我认知观念，掌握了基本的心理调适方法。未来，书院将持续深耕心理健康教育工作，开展更多形式多样、内容丰富的心理育人活动，引导全体学生以更自信、更从容、更勇敢的心态面对学习与生活，拥抱属于自己的精彩人生。